5 kilot kéne fogynom. Ez napi 30 perc futással és persze tudatos étrenddel ez mennyi idő alatt sikerülhet?

5 hét minimum. Heti 1kg-nál többet zsírból nem igazán lehet fogyni, csak ha nagyon túlsúlyos vagy.

Szia! Most fogytam 5kg-ot 6 hét alatt. Sztem ne fuss minden nap (7/7nap) 30percet, fuss inkább heti 4x (minden másnap) legalább 45 percet. A zsírégetés ugyanis kb 40 perc után indul. És nem kell olyan őrült tempó, az sem baj, ha belegyalogolsz picit (persze ne állj meg), a maximális erőbedobás 60-70%-án mozogj! A tudatos étrend pedig szálkásító diéta legyen! (google)

Nekem két hónap alatt sikerült öt kilót leadnom úgy, hogy heti hét napból hatszor 25-30 percet futok, és nem jöttek vissza a kilók. Nem kell rögtön 45 perccel erőltetned magad, elég a 20 is elsőnek, a lényeg, hogy azt tisztességesen végig fusd, lehetőleg majdnem minden nap. Nyár végére meg is valósíthatod a célod akár, ha elég kitartó vagy. :)

Nekem 3 hét alatt lement vagy 8 kiló :( Nem mertem mérlegre állni, tükör elé se nagyon, csak akkor, amikor már nem lógtak rajtam a feszülős farmerek :( Márciusban 3 hétig beteg voltam, és nem volt étvágyam (semmi hányinger, hasmenés, csak torokgyulladás meg tüdőgyulladás) és lógott rajtam az össze gatya... most vagyok 47 kiló és 170 cm :)