Napi 600 kalória bevitellet, és napi másfélóra kerékpározással mennyit lehet fogyni?

2 hónap alatt 12 kiló leadásához kb. napi 1800 kcal energiahiányra van szükség. Ezt a normál étkezésed mellett is elérheted 3 óra biciklizéssel, vagy úgy, hogy 600 kalóriával kevesebbet eszel, mint a súlyod megtartásához kellene, és mellette két órát biciklizel tempósan.

Ha 600 kalóriát eszel, akkor egyrészt bírni sem fogod a diétát két hónapig, másrészt EGÉSZEN BIZTOS, hogy brutálisan vissza fogsz hízni idővel, ugyanis az izomveszteség meg a koplalás miatt az alapanyagcseréd jelentősen csökkenni fog.