Napi 1200, max 1500 kalória bevitelével lehet fogyni?

Én már rengeteg fogyókúrát kipróbáltam....ami mindről elmondható, hogy amit leállsz a kúrával és visszatérsz a régi életedhez, azonnal visszajön szinte minde.

Tehát nem fogyókúra kell, hanem életmódváltás! Zárd ki a fehércukrot (helyette nyírfacukor vagy stevia), fehérlisz (helyette zabliszt) és fehérsót (helyette himalája só) az életedből, ízre semmi nem fog változni és máris fogysz. Én kb 1 kilót fogytam 1 hónap alatt. Ami nem sok, de szépen lassan leadtam 5-6 kilót és megerőltetés nélkül tudom tartani a súlyom. (és igen, zabálok néha, étterembe is járok néha, édességet is eszem néha).

Egyébként a sport semmit sem használ, azzal max izmosodsz (és persze egészséges, fitt leszel).

Jó alak = 80% étel és 20% sport

Én kb napi 1000 kcal-on élek egy hónapja, és szerintem alig fogytam valamit, nem értem mi a baj. Nem jó a mérleg, szóval nem tudok számokat mondani (számomra nem is az számít, hanem a látvány), de alig látszik, hogy lement volna valami. Mondjuk nincs is rajtam sok felesleg. Én sem sportolok, de tervezem hogy végre elkezdem. Mindenhol azt olvasom, hogy a sport nagyon fontos a fogyásban, erre most meglepett ez a válasz, hogy csak 20 %. Pedig én egyenletesen osztom el a kaját, nem eszek lisztes dolgokat, max egy db wasa kenyér reggelire, ami rozsos, nem eszem szinte semmi cukrot, sok fehérjét, zöldséget,gyümölcsöt eszem, és 5 után semmit. Szóval az én példámon látszik, hogy a sport talán mégiscsak igen fontos lenne....

Pedig korábban, amikor sokkal több felesleg volt rajtam (164 cm 71 kg voltam) akkor viszont nagyon szépen lefogytam 3 hónap alatt 12 kg-t sport nélkül.