Így tudok fogyni?

Jaj, kedves kérdező, kérlek, ne hallgass rájuk!!!

Nem értenek semmihez, jártatják a szájukat feleslegesen, de a következményeket és a betegséget-meddőséget TE fogod viselni!!!

Teljesen jól állsz a kérdés, normális kaja - sok mozgás. 15 évesen nem szabad mást tenni! Magas vagy, ehhez nagyon kevés az 1500 kalória!!!

[link]

Itt ki tudod számolni.

Heti fél kg fogyással számolj, attól nem betegszel meg. A fontot át kell állítani kilogrammra.

Ha valóban ennyit mozogsz, akkor kb. 2300 kalóriát kell enned, legalábbis az elején, később majd újra kell kalkulálni, ha pl. fogytál 5 kilót.

Az ideális súlyod 65-70 kg körül lenne.

Tudnod kell, hogy túl keveset eszel (pl. 1500 kalóriát), akkor hiába fogysz le, gyorsan vissza fogod hízni.

1500 kalóriát nekem kellene enni, de én 168 cm vagyok, 70 kiló és elmúltam 30 éves és nem sportolok. NEM VAGYUNK EGYFORMÁK!!! Aki magasabb, súlyosabb és többet mozog, annak több kalóriára van szüksége. Aki alacsonyabb, kevesebb kiló, idősebb és nem mozog vagy csak keveset, annak meg kevesebbre.

15 évesen fejlődik a méhed, egy rossz koplalásnak súlyos következményei lehetnek a jövőben - felnőttként nem, vagy csak nagyon nehezen tudsz teherbe esni. Nagyon kell vigyázni magadra.

Nem írtál arról, hogyan lettél 82 kiló. Úgy érzed, hogy sokat ettél vagy sok édeset/zsírosat? Lehet, hogy egy kivizsgálással kellene kezdeni az egészet, nem valamilyen rejtett betegség miatt lettél ennyi kiló. Mert ha igen, akkor hiába fogyózol, csak hízni fogsz. Szerintem a szüleiddel orvoshoz kellene fordulni, és ha kiderült, hogy gond van, akkor kezelnek, ha kiderül, hogy egészséges vagy, akkor pedig a szüleiddel együtt dietetikushoz (táplálkozási szakértő - az orvos tud elérhetőséget mondani) kellene fordulni, hiszen a szüleidnek is meg kell tanulnia, hogyan kell vásárolniuk és főzniük, hogy te le tudj fogyni.