Milyen módszerrel fogytál le? Mi az, amit bátran ajánlasz másoknak is?

Helló! 22 éves lány vagyok. Pár évvel ez előtt 106kilót nyomtam, és elhatároztam ,hogy lefogyok. A 90 napos diétával és bulimiával sikeresen leadtam 15 kilót két hónap alatt, a következő két hónapban pedig 20-at vissszahíztam. Az én hibám volt előtte annyira sanyargattam magam, hogy amikor felhagytam a diétával és a hánytatással nemtudtam betelni az ételell, folyamatossan rosszullétig zabáltam magam. Tavaly elértem a 114. kilómat. (175 cm magas vagyok) Szörnyen jól néztem ki:)) Na szóval tavaly betelt a pohár , és ismét nekifogtam, saját módszerrel. Mivel előtte nagyon inaktiv voltam, először csak elkezdtem gyalog bejárni a munkahelyemre, ami egy irányba 45 perc , tehát a napi másfél óra séta ezzel letudva. Ugyanazt ettem mint eddig csak kb az egy ötödét, és főleg főtt ételeket este hat óra után pedig semmit. Régen délig aludtam és estig zabáltam, sőtt éjjel is, most felkelek 8-9kor reggel ,hogy legyen időm ebédet készíteni ,ebédelni, beérni munkára. Édességet is eszem, megfogsz lepődni, de minden nap, mióta nemdohányzom muszáj, nem birom ki,hogy ne egyek, max egy rúd csoki ebéd után, csak hogy a hiányérzetem elmúljon. Később fokozatossan növeltem az aktivitásom és egyre nagyobb életkedvvel csináltam mindent! Augusztusban lesz egy éve, hogy ezt az életet élem. 9hónap alatt 34 kilót fogytam, és azóta tartom a súlyom. Heti kétszer edzőterembe járok, és továbbra sem eszem este hat után semmit. Istenien érzem magam. Rettegek a visszahízástól, de mindent megteszek ,hogy ne történjen meg. Kár hogy nemtudok képeket mutatni a két magamról, érdemes lenne látni, hasonló mint az előző oldalon Viktoré:)

Reggel nem ettem,délbe rendesen ettem csak nem ettem magam teli és este gyümölcsőt és zöldséget ettem.Én ugy sportoltam ha ezt annak lehet venni hogy napi szinten 3 órát kutyát sétáltattam és dolgoztam is. És 100 kilóról sikerült 70-re lefogynom de még mindig van feleslegem.32 éves vagyok és nő.

hm