Ha így fogyókúrázom nem terheli le nagyon a szervezetem?

Arra gondoltam hogy minden nap kevés salátát, gyümölcsöt eszem. Néha főtt tojás, rizs, gabonák, hüvelyesek, magvak. Ovo-vegetáriánus vagyok szóval nem lenne nagy váltás, csak nem tudom, ha alapvetően gyümölcsöt-salátát eszem, és abból se sokat, akkor lesznek esetleg bőrproblémáim, mert kinyúlik vagy ez még egy egészséges fogyásnak minősül? Esetleg ezt a sport teljesen megoldja? (torna, futás, séta) Valaki próbált már hasonlót? Mit ért el vele és mennyi idő alatt? Előre is köszönöm a kulturált válaszokat!