Fogyókúrázom. Mennyi kalóriát éget el a szervezetem egy nap, ha ülőmunkát végző, fiatal nő vagyok?

Első, te tudod, miket beszélsz? Akinek leáll az anyagcseréje, az meghal.

Egyébként meg teljesen egyéni, hogy kinek mennyi kalória szükséges, függ a nemtől, magasságtól, a súlytól, az életkortól, az aktivitástól, meg egy rakás más dologtól, tehát ne dobálózz 1200-zal, mert vagy annyi, vagy nem.

Kérdező, itt kiszámolhatod:

[link]

A fogyásnál max. 1, de inkább heti fél kg-mal számolj, és a fontot állítsd át kg-ra.

A második által belinkelt oldakon számold ki, hogy neked mennyire van szükséged.

De a sport fontos lenne, mert különben csak sovány leszel de nem lesz semmi normális formád, hanem löttyedt leszel, lógos börrel.

Kétnaponta egy órád csak van (ha akarod, akkor lesz!!). De az is sokat segit, ha nem buszozol, autózol, hanem amikor lehet, gyalogolsz. (Ha elindulsz valamivel korábban, akkor odaérsz idöben)

Hát ülő munkával kb. 50 kcal-t éget a szervezet egy óra alatt. Ha 24 órán át nem sokat mozogsz(vagyis 8-8 óra munka és alvás+8 óra x tevékenység) akkor az 1200 kcal pont ideális az "életben maradáshoz". Ha fogyni szeretnél, akkor próbálj naponta-2 naponta 30-40 percet futni, vagy tornázni, hogy gyorsítsd az anyagcseréd, és hogy legyen egy kis plusz energiafelhasználásod (vagyis kalóriaégetésed). Ha ezt beiktatod, akkor kb 200 kcal-t alkalmanként el tudsz égetni.

De sajnos 1 kg fogyáshoz 7000-ret kell, úgyhogy így kalkulálj.(ebbe persze beletartozik a kevesebb kcal-bevitel is, de 1200 alá ne nagyon menj)

*hat nem úgy értettem h teljesen leáll hanem h lelassul te észlény második!!!

:))))))))

Ez jó!!! Nekem nem szóltak, hogy a gyk-n alapkövetelmény lett a gondolatolvasás.

Ki nem sz*rja le, mivel foglalkozol, ha baromságot írsz? Amit meg nem írsz le, azt nem tudjuk, hogy gondolod.

Ha nyilvános oldalon leírsz valamit, akkor azt írd, AHOGY gondolod, fogalmazz pontosan, és lehetőleg igazat írj, de minimum legjobb tudásod szerint. Mert aki meg nem ért hozzá, elhiszi!!! Ha hozzászólsz egészséget érintő témához (a fogyás az!!), akkor felelősséggel tartozol a leírtakért. Nem segítség, ha félrevezeted azt, aki tanácsot kér.

Itt nem csak tapasztaltabb felnőttek (huszonévesek, idősebbek) vannak, hanem egész fiatalok, 11-12 évesek is. Nem tudják megkülönböztetni a hülyeséget a hasznos tanácstól. Vili?