Ha így csinálom akkor lefogyhatok tartósan?

A tested mindíg az adott ételvitelhez alkalmazkodik, tehát amint abbahagyod a mozgást és a normálisabb kaját visszahízol.(->csak életmódváltással lehet tartósan fogyni) Nyárig simán leadhatsz 10kilót de nem biztos hogy az egészségesebb életmód elég hozzá. Ez inkább csak nagyonlassú súlyvesztéshez majd súlytartáshoz elég, célszerú lenne diétáznod egyet nyárig. Ami annyit jelent hogy számolod a kalóriát és/vagy tápanyagértékeket, kevés szénhidrátot eszel és kalóriadeficitben vagy.

A mozgás mindíg csak úgy hatásos hogyha szépen fokozatosan fejleszted magad benne és nem elégszel meg azzal hogy mindíg ugyanannyit futsz. Ahhoz egyszerűen hozzászokik a szervezet.

Viszont ha betegséged van ,ami ráadásul köthető az életmódodhoz akkor kérd ki az orvos véleményét a diétázásról.

Az is lehet hogy most még nem szabad, vagy máshogyan kell csinálni a betegség miatt.