Letudnátok nekem írni 1 napi fogyókúrás étkeznivalót? Lehetőleg olyan étkekkel, amelyek szinte mindig megtalálhatóak az átlag háztartásokban

Nekem is ez a bajom a diéták nagyrészével, olyanokat tesznek bele, amiről még nem hallottam, vagy drága dolgok :S

Én is pont ilyen "étkezési listát" keresek :))

Reggeli:2 tojàs,1 tk pirìtòs,3 koktélparadicsom

Tìzòrai:20 dkg görögdinnye

Ebéd:15 dkg csirke- vagy pulykamell,5 dkg barnarizs,salàta

Uzsonna:10 dkg light mozarella

Vacsora:2 dl kefir/joghurt,5 dkg sonka

Remélem kapim a zöld kezet.;-) :-D

Előző vagyok.

Ez kb 1300-1400 kcal,tökéletes fogyòkùràs étrend ch-t tekintve is.