Elég napi 30 perc futás vagy több kell? (160 cm 56 kg vagyok) (többi lent)
Figyelt kérdés
Naponta 3-szor étkezem , és nem eszek édességet.Elég naponta 30 perc futás ahhoz hogy tartósan lefogyjak?2012. jún. 25. 01:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ha az a 30 perc kőkemény sprintben meg, akkor se igazán. inkább fuss 45 percet 1 perc normál 1 perc tempós ütemben. kajáról nem írtál, hogy milyen összetételben, mit eszel, hány kalória, megvan-e a napi szükséges tápanyag, satara:)
2/3 A kérdező kommentje:
hát a reggelim az általában egy szendvics az ebéd az az amit kapok :) igazából változó mit eszek.de nem szoktam édességet enni.így is elég a napi 45 perc futás?
2012. jún. 25. 13:33
3/3 anonim válasza:
Szerintem ha rendszeresen csinálod akkor igen. Vagy úgy is kipróbálhatnád hogy reggel és este is 30 perc. utána növeled. pl. hetente 5-5 vagy 10-10 perccel. Vagy reggel futsz 45 percet, este meg 30-at és ezeket növeled 5-tel. Nem kell sprintbe meg száguldani,csak mozogj rendszeresen.
Nekem bevélt,és egyik barátomnak is.
Üdv.164cm 49kg. (ha már te is így írtad :D)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!