Fogyni, feszesedni akarok segítség?
Figyelt kérdés
15/L vagyok 173 cm és 66 kg. A combom meg a hasam nem tetszik igazán.járok futni de max csak 15 perc megy (nem 40 amit sokan irtak eddig)guggolgatok is egy program szerint ami a telefonomon van es igy haspresezek is. Szoktam labat emelni is . Van szobabicikli itthon. Mit csinaljak h kisebb feszesebb combjaim legyenek es kisebb hasam mit egyek mennyit mikor es mit sportoljak hogyan es mennyit?
Előre is nagyon szépen köszönöm!
2012. jún. 22. 20:03
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Futás helyett kipróbálhatod a gyors gyaloglást, a biciklizést, vagy az úszást. Ha mégis maradsz a futásnál, próbáld ki, hogy futsz 1-2 percet, majd gyalogolsz, majd megint futsz, és így tovább. Ami az étkezést illeti, egyél naponta 4-5 alkalommal, de kisebb adagokat. Sok zöldség, kevés édesség. Valódi fogyókúrát nem javaslok még 1-2 évig, de talán ez is elég ahhoz, hogy ledobj egy-két kilót.
2/2 anonim válasza:
válasza:Én fogytam 30 kilót sehonnan se ment le semmi megmértem
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!