Ez milyen étrend holnapra?
Holnap elkezdek fogyókúrázni. Ezt az étrendet terveztem:
Reggeli: 2 miniszendvics (vagyis kis méretű, a toast kenyértől valamivel kisebbek a kenyérszeletek) teljes kiőrlésű kenyérből, zsírszegény natúr joghurtból, salátából, uborkából és csirkemell felvágottból
Tízórai: kb. másfél maroknyi eper (13 közepes méretű szem)
Ebéd: ezt még nem tudom, ebben tudnátok segíteni? Valamilyen főtt ételre gondoltam, de nem nagyon tudok főzni... Nagyjából megvannak itthon az alap dolgok, de ha tudnátok írni valami olyan receptet, amihez nem kellenek különlegességek, és diétás, nagyon örülnék. :)
Uzsonna: egy pohár natúr joghurt
Vacsora: hagymás tojásrántotta 3 tojásból és selyemsonkából, plusz egy abonett és uborka
Szerintetek jó így? 170 cm és 73 kg vagyok. 16/L
r-szendvics.1db zsemle,10deka sonka,paradicsom
t-100g zab,joghurt
e-100g csirkemell,50g zöldség
u-ugyanaz
v-túró,joghurt
neked egy javaslat:).
figyelembe véve a korod a magasságod és a súlyod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!