Milyen háterősítő gyakorlatok vannak, amiket itthon végezhetnék?
Figyelt kérdés
Gerincmeszesedésem van és az orvos azt mondta minden nap tornázzak és én ezt be is tartom. Kialakítottam magamnak egy órát naponta amikor csak tornázok , de nagyon kevés hátizom gyakorlatot ismerek és a végére már nem tudok mit kitalálni (először bemelegítek persze - fej , nyak , kar , törzs , hát , derék , aztán meg azokat csinálom amiket gyógytesin - törzsemelés , stb..) mondjátok még ötleteket pls... ez fontos!
18/N
2012. máj. 27. 13:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:csípőemelés,homorítás.
ezek közül meg az alsó középső és a felső jobb oldali-
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Többnyire fekvő gyakorlatokkal. Pl. hasalj le, nyújtsd ki mindkét karod és a lábaidat. emeld fel egyidőben a jobb karod és a bal lábad, majd fordítva. Remelkül erősíti a hátizmokat, ami jót tesz a gerincnek.
3/3 anonim válasza:
válasza:Itt is van egy video, de ha beütöd a keresőbe, rengeteget találsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!