Milyen izmosító gyakorlatok vannak, melyeket itthon is lehet végezni?
Figyelt kérdés
Elég vékony vagyok,úgyhogy nem fogyni akarok,hanem csak izmosodni.2010. júl. 11. 20:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Haver először is az étkezéssel kell szembe nézni!ha izmosodni szeretnél akkor ajánlott konditerembe járni!Nos izmosodni nem egyszerű feladat ,rendszeres minőségi étkezés (ami alatt a kellő mennyiségű fehérje,széndhidrát,vitaminok bevitelét értem)!Otthon igazából az átmozgató edzéseket tudsz alkalmazni fekvőtámasz,felhúzás,felülés stb.!Igaz ezekakár naponta is végezhetőek hisz nem olyan nagy megterhelés a szervezet számára!Ajánlom a konditermet illetve a megfelelő ismereteket amit innen [link] szerezhetsz be!Itt levannak írva a gyakorlatok, olvasd el az alapokat illetve az edzésterveket sok sikert!
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ!
2010. júl. 13. 21:11
3/3 anonim válasza:
Hat ehez vannak lepesek:
1)Megfelelo szintu kaloria bevitel
2)Menj valamilyen sprotra vagy konditerembe. (ajanlom a kosarat az izmositja a kart)
3) Ajanlott kivizsgaltatni magad szakorvosnal hogy egeszseges vagye ha nm akkor ne nagyon eroltesd magad mert kesobb kronikus betegsegeket is kaphatsz.
4) Ha egyszer izmosodni akarsz naponta csinalj legalabb 50 felulest es max 10-20 fekvotamaszt vagy fuss 2-3km-ret
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!