Kezdek görbülni, vannak olyan gyakorlatok amit tudok itthon is csinálni görbülés ellen?
Figyelt kérdés
úszni nemtudok járni, gyúrni járok, bár még csak pár hónapja, itthon tudok pár gyakorlatot végezni amivel tehetek a görbülés ellen? sajnos elég magas vagyok2011. ápr. 13. 19:27
1/7 anonim válasza:
Ez nem gyakorlat, de elvileg az jót tesz, ha pl. gépezés közben beteszel egy sodrófát vagy esernyőt a hátadhoz a két karoddal "közbefűzve" Ez így értelmetlen, tudom, de ha kipróbálod érteni fogod. :D Ez csak annyi, hogy ülés közben nem enged, csak kihúzott, egyenes háttal ülni. ;)
2/7 anonim 
válasza:
válasza:GreenTea
Görbülés alatt pontosan mit értesz? Gondolom a gerincre érted, de milyen irányban? Orvosnál már voltál? Hány éves vagy?
3/7 A kérdező kommentje:
17, suliban volt csak vizsgálat, ott mondták hogy van benne egy kis görbület, azt hogy milyen irányban fogalmam sincs... nyakam alatt lévő rész le van "konyulva" jobban kelleténél
2011. ápr. 13. 20:15
4/7 anonim válasza:
válasza:GreenTea
Akkor az valószínű csak hanyag tartás lesz.
A gyenge, mély és felületes törzsfeszít izmok és a hátizom-rétegek ersítése, pl. hasonfekvésből indított törzsgyakorlatok.
A tüdtérfogat csökkenését okozó megrövidült mellkasizmok nyújtása, pl. szögállás mellhez tartásban, könyökhúzások hátra.
A megrövidült hasizmok nyújtása, pl. törzshajlítások hátra.
5/7 anonim válasza:
válasza:Hiperhajlítás saját felelősségre, ezzel a mélyhátizmod erősítheted. Sok más hátizomgyakorlat. Sok nyújtás. És pl hason fekvésbe fej fölött nyújtott kar emelések és egyéb gerinctornák illetve mobilizálós gyakorlatok segíthetnek. De pl hiperhajlítás után hasizmozz, mert ellentétes izmok.
6/7 anonim 
válasza:
válasza: 7/7 Sz. Zoli válasza:
Ebben a korban ez természetes. Nem kell megijedni. Nőnek a csontok, majd hozzáerősödnek az izmaid is. Az úszást (hátúszást) tudnám javasolni, de persze ha teljesen meg akarsz nyugodni, akkor keresel egy gyógytornászt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!