Kétségbe estem. Hogyan fogyhatnék a nyári szünet alatt kb.10 kg?

Édességet , cukrot (nem csak a cukorkát) felejtsd el.

én a 10 kg-ot úgy fogytam le hogy észre sem vettem igazán, csak régen látott ismerősök mondták hogy jé, de vékony lettél:) de ha visszagondolok akkor úgy karácsony tájékán kezdhettem el jobban odafigyelni, és nyáron már új fürdőruha kellett:) szóval durván egy tavasz alatt...

az kimaradt, hogy nyugodtan írj emilt, ha gondolod. válaszolok mindenre, adok tanácsot.

az vagyok, aki 10 kg-t fogyott:)

24/L

16.53!

Nem azért írtam, hogy olvassa el, v nézzen utána - mert te esetlegesen erre nem lennél képes :)

Magyar társadalom tipikus alakja vagy :) még jó, hogy a termék német - és nem rajtad áll vagy bukik a termék hitelessége..

Amúgy sem neked szögeztem a választ, csupán saját tapasztalat és szerencsére egyre több ismerősnek ez a tapasztalata. De nem szándékom meggyőzni senkit - én csak válaszoltam a kedves kérdező feltett kérdésére - és ha jól emlékszem az nem te voltál!! :D

Szia!!! Először is sok sikert, s örülök, hogy írtál egy ilyen kérdést :)! Nekem is segíteni fognak a válaszok :). Én is egy 10-est szeretnék ledobni :D bár én 58kg vagyok 153cm-rel :D. De mutassuk meg, hogy igen is jók vagyunk. És mint eddig is írták... fehérje, zöldség, gyümi, semmi zsíros és cukros. Jah és igen mozgás :). Remélem te neked jobban megy a futás mint nekem :P, alig kapok levegőt 5perc után :S. De terhelni kell magam... és amúgy is lehetetlen nincs csak tehetetlen ember.

18/L

Egyébként, ha gondolod dumálhatnánk (mondjuk msn :D), hogy ki hogy halad... hátha akkor nem hagynám el magam :P.

Ha úgy gondolod írj ide és megadom az msn-emet, vagy te is megadhatod :D. szijja

Szia! sok sikert a fogyókúrához. énis 10kg akarok fogyni. 160cm és 69kg vagyok, de már fogytam vagy 30 kg-t. egyébbként egy nap egyél minimum 1400kalóriát. ez kábé a napi anyagcsere mennyiség. ennyi kell egy nap. hidd el, mert ha csak ilyen 800-1000 kalóriákon élsz az nem egészséges. nekem abbamaradt a menzeszem, most gyógyszert szedek. igyál sok vizet, és a futás a legjobb kardio edzés

sikerülni fog. nekem mindig az adott erőt, hogy láttam hogy a mérleg egyre kevesebbet mutat. az eleje nehéz, majd utána beleszoksz, de sosem lesz könnyű. de ne add fel :)

A 2. hsz vagyok! De igenis kell elsőre a 180g szénhidrát!

Továbbá: Ne foglalkozz ilyen zsírégetőkkel, meg egyéb "csodaszerekkel"! A munkát semmilyen szerrel nem tudod megsporolni:) Na rengeteg kitartást kívánok! Ha szeretnél még tanácsot kérni írj privit!