Sürgősen le kéne adnom júni elejére a hasamról egy kis zsírmennyiséget. Hogyan csináljam?

"ilyen gyorsan csak ugy fog menni,ha nem eszel ch t es sokat szaladsz"

Lósz*art. Kiegyensúlyozott étrend (kell az a kib*szott szénhidrát a szervezetnek), és heti legalább 4 alkalommal minimum 45perc aerob edzés. A "szaladás" az kardio. Emellé mehet mondjuk valami torna meg napi 15perc kardio is.

Ja, és mivel helyi zsírégetés nincs nem csak a hasadról fog menni, hanem mindenhonnan.

Az aerob és a kardio edzés fogalmát megtalálod itt , meg a google-el is, a "zsírégető ital" meg nem ér semmit.

Igen, de mivel nem mindig végzel aerob mozgást (sőt, általában nem) kell az a szénhidrát, vagy katabolizmus lesz a vége, plusz lesznek egyéb mellékhatások is. Persze nem 300g-ról van szó ,ezért írtam a kiegyensúlyozott étrendet.

Meg elég nehéz szénhidrátmentes diétát összehozni.