Hogy csináljam ha rosszul vagyok?

Nem kell teljesen kizárni az étrendedből, csak csökkenteni. Fokozatos csökkentéssel próbálkoztál már?

Hogy néz ki egy átlagos napod étkezés szempontjából?

Hát így nem csodálom. Reggel egyél rendesen (pl teljes kiőrlésű zsemle/kenyér, sonka, cottage cheese, túró, sajt és rengeteg zöldség). Ebédre próbálkozz szárnyas mellel és rizzsel. A napi öt étkezés legyen meg, ebből a két "nagyobb" a reggeli és az ebéd, a három kisebb pedig a tízórai, uzsonna, vacsora legyen.

Amit leírtál, attól belassult az anyagcseréd, nem csodálom, hogy nem fogytál és rosszul voltál.

A kifejezetten cukros/zsíros ételeket zárd ki az étrendedből, viszont a fehérjét növeld.

Mozogsz valamit?

TORNA TORNA TORNA.

Ez a bűvszó. Attól, hogy nem eszel szénhidrátot, a szervezet nem égeti el a kalóriákat, és nem fogsz fogyni. Egészséges táplálkozás (megfelelő kajamennyiség melett) és elég mozgással viszont fogyni fogsz. De a gép/TV előtt heverve a büdös életben nem fogsz lefogyni, max akkor, ha abszolút nem eszel. De akkor tényleg csontsovány leszel. Meg halott :)

te nem csak szénhidrátot,fehérjét sem eszel.

uh nem tudom miféle eredményt vársz a megzuhanáson kívül.

egyébként meg a drasztikus módszerek sehova sem vezetnek.

estére saláta?

hol a 3 óránkénti fehérje bevitel?

tipikus nők lapjás lehetsz.