Hogy csináljam, hogy ne legyek rosszul pár nap diéta után?

"Tévhitekről:

1.Nincs semmiféle szer, amivel fogyni lehet diéta nélkül.

2.Nincs "fogyasztó", edzés, gép vagy készülék.

3.Diéta nélkül fogyni nem lehet! - aki az ellenkezőjét állítja, hazudik!

4.Célirányosan fogyni egy testrészről nem lehet. Genetikailag meghatározott, hol tárolódik a legtöbb zsír és honnan tűnik el utoljára. Nem lehet a problémás területeket se edzéssel, se zsírégetővel fogyasztani, minden ilyen állítás hazugság.

5.Az éhezés nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. A táplálkozásnak felkeléstől lefekvésig kel tartani, a "6 óra után nem eszünk" elv baromság és káros.

6.Az összes sztárdiéta baromság!"

[link]

Szeretnél éhezni? Szeretnéd tönkretenni a szervezetedet néhány kiló mínuszért? Szeretnéd, hogy elsorvadjanak az izmaid, legyengülj, ne tudj koncentrálni, meddővé válj? Szeretnél lassan, de biztosan elpusztulni?

Az étel azért van, mert a szervezetnek táplálékra van szüksége. Meg kell válogatni, hogy mit és mennyit eszel.

De ha te inkább meghalsz, mintsem egészséges fitt ember legyél... Majd mikor a fejedet sem tudod felemelni a gyengeségtől, legalább megnyugtat a tudat, hogy "szép" vékony vagy.

A rosszullét a lebiztosabb jele annak, hogy rosszul csinálod és éhezteted a szervezetedet. Táplálkozz normálisan, akkor még jobban is fogod érezni magad.

Reggeli: szendvics teljes kiörl. kenyérből, sonka, sajt, zöldségek (sok és többféle).

Tízórai, uzsi: gyümölcs vagy joghurt

Ebéd: párolt zöldség vagy sali (a sali jobb) hússal.

Vacsi: mint az ebéd, csak kevesebb, hús helyett esetleg sonka vagy sajt.

Mindig annyit kell enni, hogy ne legyél éhes. De a kenyérből csak 1 nagy vagy 2 kis szeletet, a hozzávalókkal lakj jól.

Cukor, fehér liszt, és minden, amiben ezek vannak, kerülendő. A 100%-os gyüm.lé (kivéve a frissen facsart) is. Meg az "egészséges" jó reggelt keksz is -50% zsírtartalommal. Hogy ezek jók, az csak marketing.