Miért hízok? MIÉRT? Pedig ugyanúgy sportolok mindennap 1,5 órát, és diétázom is!
Eddig 27 kilót fogytam. A célom a 65kg lenne...
máj. 24.-én mértem meg magam, akkor voltam 68,8kg. Ma megmértem magam, és 71,2kg-ot mutatott a mérleg!! Miért híztam/hízok? Már teljesen elegem van az egészből, hogy már másfél éve kinlódok ezzel a fogyókúrával, és most a végső cél előtt nem hogy fogynék, hanem inkább hízok!! :( :( Teljesen elvagyok keseredve!!!!! :(
válasza:"már másfél éve kinlódok ezzel a fogyókúrával"
Ha neked ez kínlódás, akkor valamit tényleg nem jól csinálsz!
Leírnád ide az étrendedet és a sportot, amit naponta csinálsz?
válasza:Smartguy86
Csak ilyenkor, mint pl most, hogy nincs pozitív változás, akkor fogom fel úgy hogy "kínlódok/kínlódtam ezzel az egésszel.
Pontos étrendem nincs, mindig abból és azt eszem ami van itthon, csak a kcalt figyelem leginkább.
Sportolásnak aerobozni szoktam, 50-60 percet minden második nap. A közte lévő napokban pedig súlyzós edzéseket szoktam végezni, hogy némi kis izom is jöjjön fel, ne csak simán legyek vékony és kész.. :)
válasza:Ugyanazt csináltam, amit te: mindent ettem/eszem, de a mennyiségre odafigyelek nagyon.
Próbáld ki, hogy vacsorára csak 2-3 főtt tojást eszel (akár kis ketchup-pal), nekem bejött!
válasza:A szénhidrát és a só fogyasztás növekedésével a szervezet több vizet köt meg. Ha előtte egy ideig hanyagoltad ezeket, majd eszel viszonylag sokat, akkor akár 2-3 kiló víz is feljöhet.
Amúgy talán kevés az edzésed is - nem tudom, a súlyzós edzés mennyire komoly, abban is le kell fáradni rendesen, hogy hatásos legyen. (Remélem nem ilyen 1-2 kilókkal csinálod:P)
A válaszíró 80%-ban hasznos válaszokat ad.
A vacsorával mindig bajban vagyok, mert nem tudom hogy mi lenne a legjobb.. De a főtt tojást majd kipróbálom. :)
Smartguy86
Remélem így van, hogy ez "csak" víz. Mert előtte kerültem a sós ételeket, de valahogy az utóbbi időben megkivántam és sósan ettem, sőt volt amikor nagyon is sósan, és nem győztem utána inni. Lehet hogy emiatt több a súlyom.
Nem, nem 1-2 kg-mal csinálom, Az elején annyival kezdtem, és még azt is alig bírtam! :D:D
Most az egykezessel szoktam ami 10-12kg egyenként. Fekvenyomni is szoktam kétkezessel, amin 2*7kg és 2*4,5kg súly van, + a rúd súlya. :)
válasza:Jó, akkor már tudod, hogy mi a gond :P Amúgy örülök, hogy nem sumákolod el az edzést és nem tartozol azok közé, akik azt mondják, hogy "nem akarok túl izmos lenni"... A hideg ráz tőlük.
A vízmegkötés miatt egyébként ne ijedj meg a víztől, mert az nagyon is fontos a diétában. Te 71 kiló vagy, tehát legalább napi 3,5 vizet meg kell innod, hogy a szervezeted tudjon méregteleníteni + a véred is hígabb lesz tőle, amitől nem fáradsz annyira és a szívedet sem terheled. A sót meg inkább kerüld, főleg a mai káliumos sókat, nem tesz jót a keringésnek-ereknek.
Smartguy86
Köszi :)
Az elején nagyon sumákoltam ám az edzésekkel, de ma már nem, sőt nagyon is komolyan veszem őket. :)
Igen..."nem akarok túl izmos lenni". Úgy vagyok vele hogy inkább izmos/izmosabb legyek, mint kövér vagy vékony csontváz. :D :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!