Most már tényleg le akarok fogyni! Hogyan?

Fogyni CSAK úgy lehet, ha elsösorban normálisan (kevés zsir és szénhidrát, sok zöldség meg gyümölcs) táplálkozol és rendszeresen sportolsz, a napi kalóriabeviteled kevesebb, mint amennyit naponta elhasználsz.

Mivel ezt nem akarod, ezért semmi esélyed sincs lefogyni.

Először is az egészségtelen ételeket felejtsd el,fehérjékben és vitaminokban gazdag egészséges ételeket fogyassz(pl.: fehér húsokat,zöldségeket),naponta menny futni,és tornagyakorlatokat is csinálhatnál otthon.Vezess be valamiféle rendszert a napirendedbe(étkezésre és sportolásra gondolok).Az a lényeg hogy megszokja a tested a rendszeres mozgást.

Szerezz egy társat aki motivál,és hajlandó edzeni veled,és egy szakértőt is megkérdezhetnél hogy mitévő legyél,nem orvosra gondolok csak mondjuk valamiféle edzőre vagy tesitanárra.

Én csak ennyit tudok ajánlani,nekem sose volt ilyen problémám ,én mindig túl vékony voltam de az edzés nekem is segített,mindegy hogy fogyni vagy hízni akar az ember,a motiváció a leglényegesebb.És ha tényleg beleadsz mindent akkor letudsz fogyni kb. 2 hónap alatt.

Sok sikert kívánok!