Le akarok fogyni, a lehető leggyorsabban. Hogyan tehetném?

13 éves vagy, neked semmi értelme lefogyni, főleg gyorsan nem! Fejlődésben vagy, egy növekvő szervezet, az elkövetkező években még 20-30 centit is nőhetsz. Ha most elkezded éheztetni magad, akkor lehet, hogy most vékonyabb leszel, de később, amikor majd felnősz, akkor beteges, mozgásszervi panaszos, gyenge izomzatú, görbehátú, kismellű nő leszel. Akarod ezt????

Tessék rendesen étkezni, felhagyni a cukros szarokkal (csoki, nyalóka, fagyika, jégkrém, chips, kóla, stb.), naponta többször étkezni, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani (+ szedhetsz multivitamint is). Emellett tessék rendszeresen mozogni, napi legalább 1 óra torna, futás, bicikli, görkori, akármi felváltva.

A fogyás nem kúra hanem életmódváltás! Ha ezt nem tudod bevállalni, akkor legjobb, ha elkönyveled, hogy később egészségtelen és duci leszel. Most még gyerek vagy, gyors az anyagcseréd, de ha nem sportolsz és nem eszel egészségesen, felnőtt korodra lelassul és egy plöttyedt zsírzsák leszel.