Így sikerülne, ez az étrend jó?

Sokféle fogyókurát próbálltam már,de nemigazán volt eredménye,most életmódott váltottam,azaz,hogy barna kenyér és no cukor.

Reggeli:egy pohár kakaó

Tízóri:amit a suliba viszek,néha vmi szndvics,néha pedig joghurt croasant-al és néha alma is vagy valami müzli szelet

Ebéd:amit a suliban adnak

Uzsonna:néha egy alma

Vacsi:ami otthon van

De mindenből kisebb adagokat ennék,sikerülne igy valamit fogynom? Körülbelül 4kg lement 2hónap alatt,szal neméppen sok:S kb 10kilótól kellene megszabadulnom,Pls.segitsetek

Ja és sportnak Szobabiciklizek napi 40percet kb és 30felülés,de nincs változás:S