Tényleg jobb ha naponta 5ször eszek kevesebbet, mint háromszor sokat? És mioért?

Igen, igaz, de azért nem mindegy, hogy mit eszel naponta ötször. Ha többször eszel, akkor a főétkezéseknél nem leszel olyan éhes, kevesebb étel mennyiség is elég. Ezzel egyensúlyban tartod a vércukor szintedet, legalábbis én így tudom.

Igen, a vércukorhoz van köze. Azt kell tudni, hogy az inzulin felel sok sejtfolyamatért, többek között a zsírraktározásért is. Ha 3x eszel nagyobbakat, akkor nagyobb az esély, hogy a fölös tápanyag zsírban fog kikötni. Arról nem beszélve, hogy 3 étkezés esetén már érezhető éhség, ami azt jelenti, hogy a szervezetednek szüksége van tápanyagokra. 5x étkezés esetén folyamatos az ellátás, így az izomzat pl jobban fejlődik ha edzed.