Dagadt vok? Párnapos képek.

jól nézel ki, ne bőgj

szépen, rendszeresen tartsd a jó mozgást és étkezést

Dehogy vagy te dagadt! Először is, nyugodj meg.

Régen 96kg voltam és ugy néz ki,h hizom vissza.

Nem, nem hízod vissza. Ha rendszeresen edzel továbbra is.

Hogy tudnék lefogyni és súlytartani?

Szerintem azt csinálod. Ha az ember sok súlyt veszít és folyamatosan fogy, egy idő után a testsúlya stabilizálódik. Az úgy történik, hogy a súly leesik, aztán felugrik valamivel és úgy marad. A te esetedben lehet az a plusz 5 kiló. Ez attól is lehet, mert most nem zsírt, hanem izmokat fejlesztesz, ami többet nyom, mint a zsír. Egyszóval ne légy emiatt idegbeteg meg depressziós, mert nem éri meg és semmi okod rá, tök jól nézel ki és hidd el, hogy sokan irigyelnek. Ha kitartasz a sport mellett, vonzó és egészséges leszel. De a szellemi egyensúly a fő! Ha depressziós leszel és örökké attól rettegni, hogy meghízol, annál hamarább fogsz hízni, mert ha ideges vagy, növeled a cortisolt az meg az ösztrögént, az pedig hízlal. Szóval nyugi, ne stresszelj, hidd el, hogy előre mész, nem hátrafelé és örülj neki.

Az, hogy 96 kilóról lefogytál, nem semmi.

Hoppá, félreütöttem.

Már csak annyit, hogy nagy dolog volt így lefogyni, és ne parázz, légy büszke rá. Ha magabiztos vagy és tetszel magadnak, azt a többiek is fogják látni.