Szerintetek igy letudok fogyni 5kg-t (lent)?

az edzés jó az "étrend" terv inkább vicces.

fogyásra nem feltétlenül jó,de megzuhanásra,erőtlenségre tökéletes.

Inkább kefír és teljes kiörlésű kenyér, a gyümölcsös joghurt tele van cukorral. Reggelit egyél rendesen, ez nem tartalmas, a vége az lesz, hogy pár nap és "berobbansz" a hűtőbe otthon.

Pl: Reggeli: 1 szendvics, tk. kenyér, sajt, esetleg főtt tojás, sonka, paprikával vagy paradicsommal, uborkával (ezeket nem muszáj bele tenni, eheted mellé)

Tízórai: egy banán vagy 1 nagyobb alma

A többi étkezés pedig otthon. De ne "éhezz" a suliban, mert se erőd nem lesz, és figyelni sem fogsz tudni órán. Valamint pár nap és megeszed a "vasszöget" is.

A sportra pedig: jó lesz így.

Utolsó vagyok. Annyira gusztin meg lehet csinálni a szendvicseket is a suliba, még emlékszem, nálunk szinte gasztronómiai csodák születtek. (az érettséginek 10 éve).

Ha nem vittem valami normális kaját, akkor csak csorgattam a nyálam.

De csinálhatsz melegszendvicset is, otthon megycsinálod,becsomagolod (bár nem tudom mennyi időre laksz a sulitól és az még hidegen is isteni, max a büfében megkéred a büfést hogy tegye be a mikróba. :)