Ti hány kilót fogytatok és mennyi idő alatt? Milyen módszerrel?

96 kilóról fogytam 61 kilóra.

Kicsivel több mint 2 év alatt.

Módszer:

- mindenhová gyalog mentem.Állandó mozgásban voltam

- kenyér megszüntetése

- nassolás megszüntetése

- sok vizet ittam

- naponta 5x ettem keveset.

- mindent ettem de csak kistányér adagot..

ennyi..

38/N

december óta 8-at.Pontosabban az elmúlt hónapban 4-et, a másik 4-at előtte 2 hónap alatt.Február eleje óta járok kondizni heti 4szer egy órát(csak finoman,mert még szoptatok,így az izomlázat kerülöm)80-ról indultam,most ugye 72 és 60 a cél(de ha kevesebb lesz,az se baj:D)

Kajában húst csak zöldséggel eszem(csak soványat,és nem rántva)Kenyeret ch csökkentettet.Gyümölcsöt igyekszem csak délelőtt,vagy olyan 2-3 órával kaja után.Azonkívül nincs csoki,süti,krumpli,tészta,cukor,.Kb. Norbi-féle diéta meg pár dolog,amit egy étrend elemzés után mondott egy tanácsadó.

Ja,és bármikor képes vagyok enni,szóval akár este 11-kor is.