Mivel, hogyan fogyhatnék le? (lent)

Hát a kenyérről szokjál le!

Mozogjál sokat, és sok-sok gyümölcs.

Húst is ehetsz néha, halat vagy valamilyen szárnyast, vagy amit megkívánsz, csak mozogd le.

Kenyérből, viszont, vagy semmi, vagy a sok magvas kenyeret egyed (=

Hasprés, futás, biciklizés, guggolások, meg sok kis apró egyéni belátásod szerinti mozgás gyakorlat. Azért egyéni, mert Te tudod, hogy mire, és mennyit szeretnél fogyni, formásodni.

szia!

kenyeret tényleg ne egyél SOKAT azért nyugodtan ehetsz de akkor is valami egészségesebbet.Rendesen reggelizz,normálisan amennyi jól esik ebédelj,és 6után nem szabad enni vacsorázni keveset!Ha ezt betartod akkor biztos fogsz fogyni,és minden nap fussál az a legjobb először keveset amennyit bírsz aztán mindig egy kicsit többet és a végén már jól fogod bírni és édességet eggyátalán ne egyél mert nincs szüksége a szervezetednek rá (jó nagyon-nagyon ritkán nem baj egy kicsi csoki de csak egy kicsi)colát,fantát se mert abban is sok a cukor inkább szénsav MENTES ásvány vizet mert az egészségesebb mint a másik nekem ez a tanácsom és sztem pénzbe eggyátalán nem kerül