Szeretnék változtatni a dolgokon, az egyik az hogyan tudnák pár kilót leadni? (162cm és 61kg vagyok)

Ilyen hozzáállással egy dekát sem fogsz fogyni.

Nincs időd? Miről beszélsz, hisz 15 vagy. Ennyi idősen tele voltam szabadidővel és mellette jól is tanultam.

Szóval van időd, csak erre nem akarsz szakítani. Már pedig a gép előtt ülve nem fogsz lefogyni.

Azon, hogy önértékelési problémáid vannak, ezen senki nem tud segíteni. Ezen talán minden veled egyidős lány átmegy. Ne félj, majd kinövöd.

Hogy kezd el?! Felejtsd el a fehér kenyeret és úgy egyébként a sima lisztes dolgokat. Nincs tészta, se krumpli, és rizs se (bár ebből néha egy kevés belefér). NINCS ÉDESSÉG! Néha-néha persze ha már nagyon hiányzik megehetsz egy túrórúdit, vagy hasonló kaliberű édességet, ettől még nem fog felborulni a diétád. De ez lehetőleg 2-3 hétnél gyakrabban ne forduljon elő.

És sportolj! Viszont azt tudd: a tesi óra nem számít sportnak! Ami a tesi órákon megy, azt tömeges időpocsékolásnak hívnám (legalábbis az iskolák 80%-ban így van). Jön a jó idő menj ki futni, ne akarj mindjárt 10 km-t lefutni, csak annyit amennyi jól esik, majd szép lassan növeled a futással töltött időt. Tornázhatsz is, biciklizhetsz is.