Jó irányba haladok, vagy változtassak valamin? Továbbá a kifejezett hasi elhízásomon hogy tudnék változtatni? (bővebben lent)
Figyelt kérdés
Január végén teljes eltökéltséggel nekiálltam fogyókúrázni. Sajnos eü-i gondjaim miatt eléggé meghíztam (165 cm, 88 kg),ezen időponttól a napi kcal bevitelem max 1800/nap, ch diétán (120 g/nap)vagyok már évek óta, amit továbbra is tartok (ennek ellenére híztam kezeletlen pajzsmirigy-működési zavar miatt) és heti 2x aerobicra járok. Most -3kg-nál tarok, hasi körfogatom csökkent 3 cm-rel, comb és csípő -1 cm. Jó ez így?2012. febr. 18. 18:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A beteg emberekre más szabályok érvényesek mint az egészségesekre, szóval csak orvos, dietetikus tud neked tanácsot adni. Amennyit leírtál az elég jó, én a mozgást tartom kevésnek, szerintem minden nap gyalogolhatnál egy órát.
De mozgással kapcsolatban is kérd ki az orvosod véleményét.
Sajnos arra nincs mód hogy célirányosan jobban fogyj valamelyik helyről (,leszámítva a zsírleszívást).
2/2 Krisz85 válasza:
válasza:Ha a tiroid szinted már optimális, akkor az edzés mellett célszerű még egy két trükköt bevetni,
kerüld a cukrokat, vagyis az egyszerű szénhidrátokat, zéró nasi, gyümölcs stb, kivéve edzés után és max reggel fogyaszthatod őket, a nap többi részében a ch-d legyen alacsony GI jű kajákból összerakva, multivitamin és halolaj kapszula még nem ártana.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!