Vlaki, valamilyen hasizom gyakorlatot tud ajánlani, amivel neki vagy ismerősének sikerült fogyni? Tudom hogy étkezésen is változtatni kell, és nem elég a torna, meg nem csak hastorna kell. De most erre vagyok kiváncsi.

fogyni hasizommal nem lehet, ezt minden edző el is mondja! Ha elkezdesz felülésezni szép lesz a hasizmod,de ha van rajta felesleges zsír akkor nem fog látszódni egyszerűen és azt hiszed hogy eredménytelen. Egyébként nekem a 8minute abs vált be. 90es évek beli de iszonyat jó, bár eleinte húzós.

ha olyan mozgást szeretnél végezni, ami elősegíti a fogyásodat, akkor a kocogást ajánlom. Ilyenkor ugyanis nem az számít, hogy hova edzel, hanem hogy mennyi kalóriát égetsz el közben. A hasizmozás max 50-100 kcalt égethet, míg fél óra futás már 500 kcal körül.