Hogy vegyem rá magamat hogy kevesebbet egyek?

Vagy sehogy vagy bebizonyítod hogy van elég akaraterőd kitartásod és érsz valamit. Nem kellenek trükkök meg étvágycsökkentők amikkel magadat és a szervezetedet próbálod becsapni, az elég gyenge jellemre vall.

Számold ki mennyit kell enned ,egyél annyit és kész. Az első kérdés mondjuk nem a mennyiség hanem a minőség.

Szerintem járj el úszni vagy vegyél otthonra valami taposógépet. Majd ha kevesebb lesz rajtad a felesleg akkor azért nem árt bekeményíteni és mondjuk futni.

Otthon is csinálhatsz felüléseket pl.... Ha gondolod, akkor segítek fogyni. Én is fogyózom. Írj nyugodtan e-mailt privátba ;)

(165cm/kb.65kg)

Ha étkezés előtt megiszol egy pohár vizet, kevesebb ételt fogsz enni és a sok folyadék egészséges is. Egyél lassan és rágd meg alaposan az ételt. Ne addig egyél, amíg jóllakottnak érzed magad, csak hogy elmúljon az éhséged.

Találj valami elfoglaltságot, hogy ne unatkozz!