Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Így tudok súlyt tartani? Vagy...

Így tudok súlyt tartani? Vagy ettől azért kevesebbet egyek?

Figyelt kérdés

160cm/48kg vagyok. Heti 5x járok edzőterembe. Ha napi 2000-2200 kcalt viszek be, kb 130g fehérjét, 220g szénhidrátot és 70g zsírt, akkor nem fogok hízni? Ma 2100 kcalt vittem be, 150g fehérjét, 200g szénhidrátot és 80g zsírt.

2012. febr. 11. 17:59

1/1 *gin*

válasza:

étkezz így 1-2 hétig, és ha hízni kezdesz, akkor vegyél vissza 2-300 kalóriát. mindenkinek más a teste, a genetikája, a BMR és egyéb kalkulátorok nem pontosak (nem vesznek figyelembe testzsír%-ot, izomtömeget, stb), így az csak egy kb. érték. pár héten belül észre fogod venni, ha ez így nem oké.

2012. febr. 11. 18:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Divatosan öltözöm, de kicsit szeretnék kevesebbet költeni, viszont tartani ezt a szintet ruhákat venni. Milyen boltokat ajánlotok?

Stressz okozhat önmagában fogyást? Gondolom stressz alatt kevesebbet eszik az ember, és emiatt következik be a fogyás? Nem? Vagy akkor is fogyhat, ha az étrend maradt ugyanaz?

Jó lesz ez a napom? Vagy egyek kevesebbet vagy többet?

Én heti 3x tornázok, egy alkalom: szervezett kismama torna, egy- egy otthoni torna: Rubint Réka, Kállai Ildikó kismama torna (vagy ahogy sikerül). Régebben...

Ebben a melegben nektek is kevesebbet szopizik a babátok? Nem mértem de a cicit mintha nem szívná úgy és két perc alatt bekómál és alig lehet ébren tartani

Terhességi diabeteszt állapítottak meg nálam. Baj az, ha nem tudom tartani a diétát, mert nem tudok annyi szénhidrátmennyiséget megenni egy nap csak kevesebbet...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!