Tudsz valamilyen élénkítőt? Ezek az ételek jók? Még miket ehetnék?

Az alvás.

Esetleg fekete tea (citrom és tej nélkül).

Valamint: sajnos a szénhidrát. Viccen kívül. Az agyműködéshez szénhidrát kell. Fogyókúra ide vagy oda.

A koffeint hagyd abba, mert nem jó..

Lehet, hogy kezdetben feldob , de aztán 3x -san üt vissza!

Ajánloke gy kúrafélét:

Iktasd be ezeket az étrendedbe, és egy hét múlva kb megtáltosodsz!

Napi vagy 2 naponta 1

Lecitin lágyzselatin kapszula, cinktabletta, magnézium, b6 vitaminkomplex.

Napi 1 bögre kakaó, és legalább 1 liter zöld tea 2-3 narancs levével, vagy citrommal is jó de abból max csak napi 1 et egyél.

Napi 1 óra mozgás a szabad levegőn!

gyümölcsök, kiegészítők a vitamin és nyomelem pótlás miatt igen fontosak ahogy írták.

megvan a napi legalább 1g/ttkg fehérje beviteled állatból? magyarul elég húst eszel? most nem megyek bele abba, hogy túró helyett is jobb lenne.

lecitin, de telítetlen zsírsavak pl. omega3-6 kapszula, vagy dió is jó lenne.

egyenletes fehérje bevitel egyébként stabilan tartaná a Kérdező vércukor szintjét, nyilván a krumpli-rizs is jobbféle szénhidrát, de ezért is ajánlottam a fehérjére való odafigyelést.

koffein... koffein az egyik legenyhébb drog. egyetlen probléma, hogy felpörgetés után bealudhatsz.. én is próbálkoztam kv-val, és egyszerűen nem jött be.

zöld teában (teákban) csersavakhoz van kötve ha jól tudom, és lassabban jut a véredbe, így elnyújtottabb és enyhébb a hatása. amit előnyösebbnek találtam egyébként.