Nagyon el vagyok keseredve, valami bátorítás kellene, vagy talán az sem segít?

Kezdésnek csináld azt (nálam nagyon bejöttek az elején, énis hányingerig zabáltam magam annak idején), hogy oké, annyit eszel amennyit akarsz, viszont azt csak és kizárólag egészséges kajából. Az egészségeset úgy értem, hogy még rizst se, semmit max. zabpelyhet. Zöldséget, gyümölcsöt és csirkét dögivel. Cukor, fehér liszt, kizárva. + napi 3 liter víz. Sokszor egyél egy nap, ne úgy hogy hazamész a munkából és zabálsz, a nap egyik szakaszában se legyél éhes. Aztán ha ez megvan, folyamatosan csökkentsd a mennyiségeket. (napi 6 étkezés is elmegy, de kis adagokban.) Közben kezdd azzal, hogy elmész sétálni, aztán mégtöbbet sétálsz, aztán beleiktatsz egy kis tornát stb. Nekem így sikerült. 178cm/58 kg. És izmos vagyok.

Átaludta a napot. Már nem is válaszol...