Húson kívül mely élelmiszerekben van még viszonylag sok fehérje?

hát.. ha már a fél világ azt eszi..: szója. ugye előttem írták mint "hüvelyesek".

a másik, hogy olyan fehérje port keress, ami annyiba kerül mint a hús. mármint ne a kiló hússal számolj, amiben van 800g víz meg zsír, hanem a maradék ~200g fehérjére számold a hús árát, és akkor meglátod hogy a por nem is drágább.

a legjobb minőségű igen, de azt kevesen tudják hogy miért is olyan drága, vagy hogy miért is sokkal jobb minőségű. úgy hogy egy sima tejsavó teljesen korrekt lehetne.

Nekem ez vált be:

[link]

a tejtermékek csak újabban képezik az emberi táplálékok részét, a koleszterin szint alakulásában meg nagyobb szerepe van az életmód aktivitásának, mint a tejzsír rövid szénláncú zsírsavjainak.

amíg az első rész negatívumként érinti a tejtermékeket, addig a 2. rész magyarázat lenne a koleszterin szinttel kapcsolatban.

egyéb megjegyzés, hogy bizonyos gyulladási folyamatok is járhatnak emelkedett koleszrein szinttel.

igen, a doktornők.. mondanak ezt-azt, végül is van egy általánosítási alapjuk, valamit mondaniuk kell, plusz tanult is valamit, jó 10-20 éve :)

egyébként telítetlen zsírokat mennyit fogyasztasz?

mert amíg egy kis sűrűségű lipoproteinnek (LDL koleszterin) az a feladata, hogy.. na mi is.. zsírokat lerakjon talán, addig egy bizonyos nagy sűrűségű lipoprotein (HDL koleszterin) a zsírok elszállításával kapcsolatos, ez az arány pedig elképzelhető hogy függ a táplálkozásunktól.

na most, vannak tanulmányok, amik szerint nem..

na most (hopsz, szóismétlés) ezt el lehet olvasni a témáról, mert jobban kifejti miről beszélek

[link]

a lényeg meg az lenne, hogy eszel diót, tökmagot, oliva vagy lenmag olajat?

hehe, hogy a jó kis koleszterin gyógyszerekről meg milyen jókat lehet olvasni.. az is kiakasztó. nem tudom mennyire fedik a valóságot, de az 100% hogy nem 1 alternatív megoldást keresnék, mire megennék ilyet. de ha őszinte lehetek, nem is szednék..

nem tudom hogy a gyógyszerekről itt ír-e, minden esetre szerintem az oldalon fellelhetőek érdekességek (is).

meg nyilván hülyeségek is.

[link]