Nyárig le szeretnék adni 10-13 kg. Mit csináljak?
Figyelt kérdés
2012. jan. 22. 20:07
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Pékáru, cukros üdítő nuku, rizs-natúr csirke, sok víz, párolt zöldség, túró, natúr joghurt. Napi 5-6 étkezés, este 8-kor is lehet enni, csak salátát. Heti 3x1 óra aerob edzés, mellé mehet súlyzós vagy saját súlyos gyakorlat.
(Még gondolkozom, hogyan lehetne EGYETLEN hatalmas bővített mondatba beszőni a diéta lényegét.)
4/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm az eddigi válaszokat.
2012. jan. 22. 20:27
5/11 anonim válasza:
válasza:én is,én is ...nyárra de jó lenne,...85-ből...még ha 70 annak is örülnék..
6/11 anonim válasza:
válasza:A 2. nak igaza...vagy életmódot választ és tolod ezt a fajta diétát 12 hétig vagy el se kezdjél semmit:) Jah és a makrotápanyagokat számold ki : indulj 2,5 gramm/ testsúly kgonkénti szénhidrátról, és 2 g fehérjéről a szénhidrátot pedig csökkentsed 30 grammal ha megállt a fogyás, az aerobnak a 3 szerintem kevés 5-6 is mehet( tempós séta,bicikli) ha jobb kondiban vagy akkor intervallum kardió, + súlyzó 3 szor
7/11 anonim válasza:
válasza:Az egésznek annyi a titka, hogy kevesebbet eszel. Nincs ebben semmi hókuszpókusz, ilyen marha egyszerű.
9/11 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek a választ. Am rendben: www.mhnf.blog.hu
2012. febr. 4. 20:35
10/11 anonim válasza:
válasza:Reggeli: - 1 kifli + joghurt
Ebéd: Egy adag milánói makaróni
Uzsonna: - 2db narancs
Vacsora: - Egy nagyon kicsi adag milánói
ez egy étrended? Ez egy sima napi kaja leírva és semmire nem mész vele...ledobsz pár kg-t mert elkezdtél mozogni de hogy értelmes eredményt nem érsz el az dziher vagy átállsz egy kiszámolt étrendre vagy malac maradsz...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!