Hogyan fogyhatnék még? Valami linket tudnátok adni, amin fitnesz van?

Itthon mindenki meg akar nyúzni idézőjelesen, mert szerintük már így is túl sovány vagyok. 156 cm és 53 kg. Én még 3 kg-tól meg akarok szabadulni. 66 kg voltam, mikor elkezdtem a középiskolát, most végzős vagyok. Nem koplaltam, semmi, ugyanúgy ettem, ahogy mások meg sportoltam és sikerült. (: Többen is észrevették már, hogy mennyit fogytam. De még szeretnék és utána el szeretném kezdeni megerősíteni azt, amit lefogytam. Mármint az izmaimat. Erre kéne valami jó módszer, meg a hasamat szeretném formázni. Tesitanárom azt mondta, erre jó a hulahopp karika de az 5000 Ft, és nem is tudok hulahopp karikázni. Szóval segítsetek, kérlek. Thanks előre is.