Hogy fogyhatnék még 13kg-ot?
Figyelt kérdés
4 hónap alatt sikerült fogynom már 20kg-ot. A célom májusig még 13,de az istennek nem megy lentebb,pedig lenne miből..Az utobbi egy hónapban fél dkg-sem ment le..Hozzáértök tapasztalatára lenne szükségem! 170cm és 73kg vagyok.De azzal is teljesen elégedett lennék ha csak 5-6kg menne még le de izmos legyek és ne pedig plöttyedt...Elliptikus trénerrel szoktam minden másnap 1 órát és a kiesewtt napokon r.rékára tornázni.Az elliptikus tréner mennyire hatásos vagy jobb lenne helyette egy futógép? Sajnos a szabadban esélyem sincs futni 3 gyerek mellett..2012. jan. 20. 15:11
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szia!
Gyakori probléma, hogy amikor a szervezet hozzászokik az aerob edzés terheléséhez, a fogyás megáll. Két dolgot tehetsz. Vagy növeled az intenzitást, vagy súlyzós edzésbe kezdesz az elliptikus mellett. Ez utóbbi azért is jo(bb), mert tonizálja az izmokat, emellett az alakodat is kitűnően formálja. Ne aggódj, nem lesznek testépítő izmaid, ahhoz nagyon sok edzés kellene. Két cserélhető tárcsás kézisúlyzó elég, illetve nyomhatsz mellette/helyette saját testsúlyos gyakorlatokag: fekvőtámasz, guggolás, kitörés, húzódzkodás.
2/2 A kérdező kommentje:
Kiprobálom köszönöm.
2012. jan. 20. 15:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!