Hogyan fogyhatnék kb.6-8 kgot?

Szia!

Naponta többször egyél kis adagokat, legalább 5ször, hogy az anyagcseréd folyamatos működésben tartsd.

Ez az este 6 után nem evés butaság. Hiszen ha 6 után nem eszel és reggel 8kor reggelizel az azt jelenti, h több mint fél napig semmit nem ettél, azaz a szervezeted bepánikol és elkezd raktározni. Azt szokták mondani, hogy lefekvés előtt 3 órával kell utoljára enni, hogy alvás közben a szervezeted ne az emésztéssel, hanem a regenerálódással legyen elfoglalva. Én pl. általában hajnal 2kor fekszem le, és 11kor még eszem, persze fontos, h ne zsíros és szénhidrátban gazdag kaját és ne sokat hanem fehérjedús ételt fogyassz. Szóval én ált. bekapok egy-két szelet pulykamell sonkát egy szelet puffasztott rizses hamlettel. Az, h ásványvizet iszol jó dolog, de ha teheted inkább fogyassz mentes vizet, és ha nem undorodsz tőle, reggel tégy a egy pohár vízbe egy kis alma ecetet, ez segít az emésztésben és gyorsítja az anyagcserét. Ha naponta csak fél órát sétálsz vagy kocogsz, már sokat tettél az egészségedért. Nem szeretem amikor az emberek azt mondják, nincs idejük mozogni, ugyan, nem igaz, h fél órájuk nincs a 24 órából, amit az egészségükre fordítanának.

Remélem tudtam segíteni.