NORBI Update - miért nem működik?
Aki a Norbi életmódját követitek! Sikeres?
Én is ezt a "fogyit" csinálom, de lassan egy hónapja semmi meg se mozdul! :(
Ebédre egy "csak?" szendvicset eszek, estére levest általában! Délelőtt gyümölcsöt, délután 1-es gyümilé.
Édességet max. hétvégén valamennyit, de hétközben semmi!
Szerintetek mit csinálok rosszul?
Ti nagyon szigorúan betartjátok? Semmi kenyér, semmi tészta? Rendes ebéd?
Köszönöm ha írtok!
válasza:Ne kalóriákat számolj, hanem tápanyagmennyiségeket. Naponta szükséged van 2g/testsúlykilogram fehérjére minimum, viszont 3g/tskg szénhidrátnál többet ne egyél.
ezekből kéne összerakni:
fehérje: sovány húsok, sovány túró, tojás, protein tápkieg
ch: teljes kiőrlésű kenyér, rizs, zabpehely, zöldségek
a zsírt minimalizáld értelemszerűen
neten vannak kalóriatáblázatok, megnézheted hogy milyen kajában miből mennyi van.
Emellett menjen heti 3-4 aerob edzés. Kocogás, tempós gyaloglás, stb.
Amit te csinálsz jelenleg, az koplalás. A norbi diéta sem valami célravezető, de ennél még az is jobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!