Tényleg működik az update diéta? Mi legyen az uzsonna vagy a vacsora? Mert ezzel vagyok gondban. Van bevált receptetek/ötletetek vacsira?

Pont tegnap volt egy ilyen kérdés. Olvasd el, nem szeretném újra leírni. :)

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__12..

Én a Titok 1-et olvastam, abba is van táblázat meg minden, szóval mindegy.

Nem jó, hogy nem reggelizel. Nem azon van a lényeg, hogy tömjél magadba reggel 3-as kódú kajákat, hanem hogy kell reggeli, ebéd, vacsora - így működik az anyagcsere. Reggelire megeheted az abonettet felvágottal, nem baj, ha 1-es kód lenne (asszem 1-es, de lehet, hogy 2-es, nem emlékszem, mert én azt sose ettem, utálom az abonettet). Ebéd 2-es, 3-ig. Nem véletlenül 2-es, lényeges, hogy a szénhidrátot hogy osztod el egy nap. A családnak sem fog megártani, ha kicsit egészségesebben főzöl. Vacsi bármi lehet, ami fehérje zöldséggel. Hús, felvágott, zöldség. Főzve, párolva, nyersen. Tojás is jó. Én általában görög salátát ettem, hússal, virslivel, rántottával, főtt tojással, sonkacsíkokkal, sajtdarabokkal.

Amúgy tényleg hatékony módszer. Én 3-as dolgokat mondjuk ritkán ettem, hiába lehet reggel sült krumplit enni, nekem nem volt kedvem 1 órával korábban kelni, inkább egyáltalán nem ettem. :) Szóval 1-2-es kajákkal, amiket hagyományos alapanyagból készítettem (semmi light meg update jó drágán), sport nélkül 7 kilót fogytam, és még csaltam is: édesítő helyett gyüm.cukrot használtam, igaz, keveset. (Nem szeretem az édesítőt, nem bízom benne, ráadásul mostanra van egy csomó cikk a neten, hogy az édesítő is hízlal.)

A húgom szoptatás után 15 kilót fogyott, de ő édesítőzött is.

Ha teljesen betartod, szerintem 15 kiló hamarabb is lemehet, de az nagyon jó, hogy nem vagy türelmetlen.