A Lifetiltes diéta csak 10 hétre szól?

kérdezd meg tőle. van e-mail elérhetősége. amúgy szerintem lehet folytatni tovább is, bár nagyon kemény de ha van benned kitartás akkor mehet.

Azért mindenképpen szabd testre! Ha van 30-40 kg felesleged, akkor a kezdő kalóriamennyiséged a fogyáshoz jóval több lesz, mint amennyi az álomsúly elérése után a súlytartós lesz, erre azért oda kell figyelni nagyon!

Olvasd végig a blogot, minden egyes bejegyzés hasznos, és a kérdésedre is választ kapsz. Röviden: 10 hétig diéta + mozgás, utána "pihenő" (megtartó) szakasz, majd folytatod a diétát. Le van írva, olvasd végig.

én pénteken végzek a 10 héttel, 8 kiló ment le, és még szeretnék ötöt leadni. most azt csinálom, hogy november-december egy pihenő, súlytartó szakasz, januártól pedig egy újabb 10 hét. az első 10 hétben én csak a zsírégető szakaszt csináltam, az alakformálót nem (vagyis azért volt súlyzós edzés, de az étrend a zsírégetős volt), a köv. 10 hét pedig (az ünnepek után:) fele zsírégető (remélem lemegy az 5 kiló), fele alakformáló. így tavaszra pont kész is leszek :)