Hogyan tudnék fogyni olyan 10-20kg-ot gyorsan?

Nekem csak nyaktól-derékig van felesleg de nem tudom leadni és szerintem ez zsír nem háj mert több is merősömnek is lóg a hasa nekem pedig kerek.

Én már Szeptember vége óta erdőn dolgozok kézzel pakoljuk a fát reggel 8-tól délután 4-ig napi egyszeri étkezéssel, ezért vállaltam ezt a munkát mert nagyon mozgásigényes és a legtöbb izmot meg is mozgatja. 192cm vagyok és 113 kg, a már eltelt hónapok óta nem adtam le csak 3 kg-ot, ez miért lehet? Nekem csak nyaktól-derékig van felesleg de nem tudom leadni és szerintem ez zsír nem háj mert több is merősömnek is lóg a hasa nekem pedig kerek.