Mit gondoltok, ezzel mennyit fogok fogyni?

torna az minimális has edzés. vagy mondjuk nem minimális, de mit hiszel? hogy helyi zsírégetés fog történni nálad? és ezt netán a Jézuska hozza majd? ezzel nem kell Karácsonyig várni mit gondolsz?

a másik: ha fele adagokat ennél, akkor VAGY egy erős kalóriamegvonásba kerülnél, ami normális, tápláló ételekkel még tűrhető és eredményes lehet (akár) vagy kimondottan kevés lesz, és mivel este is csak gyümölcsöket ennél, menne az izomvesztés stb. meg persze éheznél, 1 hét után abbahagynád.

helyette akár kiszámolhatnád, hogy mennyi energiára van szükséged, de az is lehetne, hogy magas húsbevitelt tartasz, és nem felezed az adagokat, hanem fokozatosan csökkented hétről hétre. így látni fogod, mikor indul meg a fogyásod, és nem fogsz túl keveset enni.

edzés pedig ott kezdődik hogy 1 óra konditerem, vagy egy 1,5 órás küzdősport edzés, hetente, mondjuk 3x.

esetleg otthon 1-1,5 óra erősítés kezdetnek a Zuzane youtubeos videóira. mert ott vannak olyan gyakorlatok, amiket értelmes csinálnod.

ha hasazol 2x150-et akkor marad már csak a karod, lábad, hátad, hasra az untig elé lesz.