Fogyni szeretnék, de nem tudom mit egyek, mert itthon csak hízlaló kaják vannak :S milyen ételek vannak, amik nem hízlalnak annyira és még laktatóak is?

Zöldség köreteket,salátákat sovány hússal, túró tojás, olajos magvak.

rizs, krumpi ,TK kenyeret pedig mértékkel.

Akkor lennél biztos úton ha számolnád egy nap mennyi szénhidrátot viszel be. Kb 2gramm / testsúlykilogramm kell 1 diétába emellé sok fehérje,megfelelő vitamin, rost, víz és telítetlen zsír bevitel. A cukrot minden formában kerülni kell.

Ha csak abból akarsz szemezgetni ami otthon van úgy nem fogsz lefogyni, határozd el magad kezdj el mozogni és készíts magadnak kaját. És ne akarj túl gyorsan fogyni.

Sok sikert!

' rizset főtt csirkehússal ' - a lényeg hogy fehérkenyér nélkül.

ám a kenyered potolhatod rozskenyérrel, barnakenyérrel.

ha kibirnád hogy délig csak gyümölcsöt eszel az nagyon jó lenne. vagy gyümölcs helyett ehetsz mogyorót, pisztáciát,mandulát,diót.

az ' édes üccsik ' helyett paradicsomlevet is ihatsz, 100%os gyümölcsleveket, édesitöszerrel készült teát/limonádét. na meg persze sok vizet. folyadék nélkül cseszheted az egészet..

+ este 6 után már ha nem eszel az is jót tesz.

remélem valamennyit tudtam segiteni. (:

eheted ugyanazt mint a többiek, csak a fehérlisztes é cukros részeket hagyd ki, a zsírosabbakból kevesebbet szedj, valami zöldség csak van, abból egyél inkább, Csirkemell, risz mehet.

Egyébként ha szólsz anyudnak, egy répát va y egy céklát vagy egy kiló almát meg fog venni neked. Megfőz egy borsólevest is, vagy kisüt egy halat. Inni csak vizet igyál

6 után nemevés ritkán tesz jót. de nem azért mert én mondom, utána kell olvasni.

Kérdező, mértékkel edd a csirkehúst és a rizst. nem hizlal, de ha teletömöd magad akkor mit vársz?

nem mérem magam, (mert lesza.rom mennyi sza.r van bennem, illetve mennyi víz, semmi relevanciája nincs) viszont esete zsírszalonnát szoktam enni, mert az laktat jól (némi húst is persze).

de hozd csak az ultrahang készüléket, BÁRMIKOR megnézhetjük hogy milyen enzim kiválasztás történik, az emésztést 100%-ig jól meg lehet figyelni ilyen módon.

erröl nemfogok vitázni.

kérdezö. ezzel a 6 ora utáni evéssel fordulj dietetikushoz.

legalábbis parciálisan igazad van/lehet.

ez feltételez egy bőséges, tápláló, kellően zsíros reggelit. egy késői ebédet.

és azt, hogy az ember a napi 2-2,5 (kis, könnyű vacsora!) áll be. erről valóban nehéz vitatkozni, mert sok korrekt érvet fel lehet hozni pro-kontra.

ha emésztési panaszok vannak, akkor ki kell próbálni többféle táplálkozási módot, tudatosan.

"6 után azért nem javasolt enni mert megpihen a szervezet és nemdolgozza fel a zsírokat. de Aczél, egyél meg este 7-8 kor egy adag jo zsiros pacalt, másnap mérd meg magad és nem fogsz hitetlenkedni.."

ezek szerint éjszakai műszakos héten dögöljön mindenki éhen, ugye? - ilyen alapon levegőt se vegyél este 6 után, mert az oxigént sem dolgozza fel az agyad