Vacsorára milyen ételek fogyasztását javasoljátok, amelyek NEM hizlalnak?

Amikben kevés a szénhidrát.

Sovány túró, sovány joghurt, zöldségek (paprika, paradicsom, uborka, retek), főtt tojás, sovány húsok.

nincs olyan hogy hízlaló és nem hízlaló étel, fogjátok már fel!!

ha egész nap egy tábla csokit eszel meg akkor fogysz

ha egész nap rizst, húst meg zöldséget eszel meg, teljes kiőrlésű kenyérből 1 kilot akkor hízol

amúgy meg a könnyebb ételket szokták javasolni

kefír, natur joghurtok, túró, sovány sajtok, hús, hal, főtt tojás, zöldségek, sütőtök, cékla, csalamádék, alma, narancs, körte, kwi, ananász stb stb

Ha vacsora előtt elfogyasztottad a napi kalóriaszükségletedet, akkor MINDEN hízlal.

Ha normálisan beosztod a kalóriamennyiséget, akkor szinte mindent lehet enni, persze nagyon zsíros és sok szénhidrát nem ajánlott.

igazából.. víz.

ha azt vesszük mire van szüksége a szervezetednek, akkor húsok, olajos magvak, zöldségek. tehát olyan élelmiszerek, amiket az ember 100 000 évek óta fogyaszt.

nem jelentkezik fogyás attól hogy vacsorára nem eszel hízlaló dolgot... megfelelő étkezéssel és mozgással elég hamar 1-2 hét alatt már mérhető ütemben indul meg a történet.

mivel kb annyit tudunk a terveidről amennyit ide leírtál így legfőképp passz. napi mozgás napi kaja, életkor, jelenlegi súly, magasság, meg pár adat kéne hozzá, de főképp hogy mit és mikor ennél, mennyit, és hogyan mozognál...