Hogyan táplálkozzak és mozogjak hogy lemenjen rólam a háj, és kevés izmot szedjek csak fel, vagyis szálkásítsak?

én majdnem megöltem késsel 8 embert, mert úgy megijedtem hogy ha elkezdek edzeni izmosabb leszek.

ne tudd meg milyen iszonyatos félelem volt. aztán nem történt semmi, edzettem, nem lettem izmosabb, szóval megnyugodtam.

a lábadat meg felejtsd el hogy izmos, milliókból 1-1 születik egy kromoszóma hibával, ami azt eredményezi hogy brutálisan fejlődnek az izmai, és alapból is kimondottan izmosak.

a lábad vagy zsíros, vagy a zsír miatt a test arányod is sza.r, de ezt ne nevezd izmos lábnak, mert kur.va sok ember igen komolyan edz azért, hogy tényleg izmos szép lábuk legyen.

változtass az étrendeden, legyen egészséges (ezzel már elhagytál fehér lisztes, cukros dolgokat) és egyél mértékkel, nyilván kevesebbet mint eddig.

utána is számolhatsz precízen, diétázhatsz, de igazából ez fölösleges.. jobb megszokni az egészségeset, és így egész életben nem lesz több gondod ezzel.

edzés meg minden mehet, hidd el nem fog felpattanni rád egy rakás izom.. miért hidd el? mert azt mondom. vagy olvass-tanulj sokat, használd az eszed, és te is tudni fogod. elég ha elhiszed.

én a helyedben lemennék karatézni vagy thaiboxolni, ezek intenzív edzések, segíteni fogják a fogyásodat.

esetleg összeszednék otthon végezhető erősítő gyakorlatokat, mint amiket ő csinál http://www.youtube.com/results?search_query=zuzane&oq=zuzane..