Először tömeg növeljek és utána szálkásítsak?

Jelenleg 90 kiló vagyok és hát ugye ez zsír.Magyarán túlsúlyos vagyok.

A kérdésem adott, hogy először kezdjek el tömeget növelni hogy legyen rajtam izom és utána kezdjek el szálkásítani?

Ugye a célom az lenne hogy lefogyjak,de akkor már úgy gondolom hogy mikorra lefogyok addigra valamennyi izom legyen rajtam.Persze tudom hogy a helyes táplálkozás is szükséges hozzá.

És még az lenne a kérdésem, hogy kb mennyi idő után érdemes áttérnem a tömegnövelésről a szálkásításra? Most ugye nem akarok hatalmas izmokat, de azért maradjon egy kis forma miután eltüntetem az összes zsírt.

Kicsit hosszú lett.

Válaszaitokat előre is köszönöm!