15 éves fiú vagyok, szálkásítás (vagy nevezzük testzsír százalékcsökkentésnek) szempontjából ez jó?

Tudom,sokan mondták már ennyi idős korban nem szabad fogyókúrákba csapni.Valójában nem is nagyon az hanem inkább annyit teszek az étkezésemmel,hogy nem eszek fehér csak barna kenyeret,kevesebb tésztafélét,pótlom a nasit zöldségekkel,és csak fehér húst eszem,lehet hogy ez fogyókúrásnak hangzik de szerintem ez nem árthat,vagy igen ? Nos én hétfőre szerdára és péntekre osztottam a súlyzós edzéseket (Hétfő bicepsz+mell+váll, Szerda Comb + Vádli Péntek Hasizom + valami amihez épp kedvem van.)A maradék napokon vagy biciklizek vagy futok (futásnál még előjönnek az asztmám jelei amit ugyebár kinőttem,de azér még mindig zavar,ezen úton azért megkérdezném,hogy akinek volt hasonló porblémája az mit tett ez ellen ?)Ez elég ahoz hogy csökkentsem a testzsírom ?